Короткий зміст статті:
Лупа – це поширена проблема, з якою стикається значна кількість людей у холодні місяці року. Її симптоми можуть включати білі лусочки на шкірі голови, сухість, свербіж, і навіть почервоніння. Але звідки з’являється лупа, чому холодні температури можуть посилювати її прояви, і як з цим ефективно боротися? Давайте розглянемо детально.
Причини появи лупи
Лупа виникає, коли клітини шкіри на голові починають оновлюватися надто швидко, через що на поверхні з’являються білі або жовтуваті лусочки. Основні причини появи лупи включають:
Себорейний дерматит
Одна з основних причин лупи – себорейний дерматит, який проявляється у вигляді жирної, злегка подразненої шкіри, що викликає посилене злущення. Часто це пов’язано з надмірною активністю сальних залоз, що створюють сприятливе середовище для росту дріжджів.
Грибок Malassezia
Грибок Malassezia живе на шкірі голови майже кожної людини. Проте, коли цей грибок починає розмножуватися надто активно, він може викликати подразнення шкіри, що веде до появи лупи.
Суха шкіра голови
У багатьох людей лупа виникає через сухість шкіри. У таких випадках лусочки мають дрібний розмір і супроводжуються свербінням. Особливо часто це трапляється взимку, коли вологість повітря знижується.
Неправильний догляд за волоссям
Використання надто агресивних шампунів або засобів для волосся, рідке або, навпаки, надто часте миття голови може порушити природний баланс шкіри, що також викликає лущення.
Гормональні зміни та стрес
Стрес та гормональні зрушення також можуть підвищувати вироблення шкірного сала та порушувати мікрофлору шкіри голови, що сприяє появі лупи.
Як холодні температури впливають на шкіру голови?
Холодні температури та низька вологість у приміщеннях узимку сприяють появі сухості шкіри. Шкіра голови, як і решта тіла, стає більш вразливою до подразнень і лущення. Низька температура зовні і сухе повітря в приміщенні можуть призводити до зневоднення шкіри, що є сприятливим фактором для появи лупи. Крім того, багато хто взимку надягає теплі шапки, які створюють “парниковий ефект” для шкіри голови, підвищуючи температуру та сприяючи розмноженню грибка Malassezia, який часто стає причиною лупи.
Як позбутися лупи?
Боротьба з лупою потребує правильного підходу, а також використання відповідних засобів і звичок у догляді за волоссям. Ось основні рекомендації:
- Обирайте лікувальні шампуні
Лікувальні шампуні, що містять саліцилову кислоту, цинк пірітіон, сірку або кетоконазол, ефективно допомагають боротися з лупою, оскільки мають протигрибкову, протизапальну і відлущувальну дію. Обов’язково дотримуйтесь інструкцій, зазначених на упаковці, оскільки надмірне використання може пересушити шкіру голови. - Регулярно зволожуйте шкіру голови
Використання зволожуючих масел для шкіри голови (наприклад, кокосового, жожоба або мигдального) допоможе зберегти природний баланс зволоження, особливо якщо у вас суха шкіра голови. Достатньо нанести невелику кількість масла на шкіру голови за кілька годин до миття. - Уникайте агресивних засобів і гарячої води
Занадто гаряча вода пересушує шкіру голови, а агресивні шампуні порушують її природний баланс. Краще мити голову теплою водою і обирати засоби, які підходять вашому типу шкіри. - Правильно носіть шапку
Обирайте шапки з натуральних тканин, які дозволяють шкірі “дихати”. Це допоможе уникнути перегрівання шкіри голови, яке може сприяти розмноженню грибка. - Дотримуйтесь здорової дієти
Харчування, багате на вітаміни групи B, цинк та омега-3 жирні кислоти, позитивно впливає на стан шкіри голови та сприяє зменшенню лупи. Включіть до свого раціону продукти, як-от риба, горіхи, зелень та цільнозернові продукти. - Зменште рівень стресу
Стрес негативно впливає на всі системи організму, у тому числі на шкіру. Медитація, фізичні вправи та достатній відпочинок допоможуть знизити рівень стресу і поліпшити стан шкіри голови.
Коли слід звернутися до фахівця?
Якщо лупа не зникає навіть після застосування спеціальних засобів або якщо ви помічаєте сильне свербіння, почервоніння та подразнення, краще звернутися до дерматолога. Лікар допоможе визначити точну причину проблеми та порекомендує необхідне лікування.
Лупа – проблема, з якою стикається багато людей, особливо в холодну пору року. Використовуючи правильні засоби для догляду за шкірою голови та дотримуючись простих рекомендацій, ви зможете мінімізувати прояви лупи і зберегти здоров’я та красу свого волосся у будь-яку пору року!
