Правила для схуднення

Візьміть будь-яку книгу дієт і вона буде стверджувати, що існує безліч способів схуднути. Одні стверджують, що головне — менше їсти та більше тренуватися, інші — менше, треті — менше жиру, треті — менше вуглеводів. Так у що ти повинен вірити?

Правда в тому, що не існує універсального розв’язання проблеми постійного набору ваги. Те, що працює на одну людину, може не працювати на вас, бо наш організм по-різному реагує на харчові продукти. Щоб знайти правильний для вас спосіб схуднення, вам, швидше за все, буде потрібно час і терпіння, прихильність і деякі експерименти з різними харчовими продуктами та дієтами, а також допомога експерта у цій сфері.

У той час як деякі люди добре реагують на підрахунок калорій або аналогічні обмежувальні методи, інші краще реагують на те, що у них більше свободи в плануванні програм харчування та скидування ваги. Свобода дій, що дозволяє уникнути смажених продуктів або скоротити споживання вуглеводнів, може стати запорукою їх успіху. Так що не впадайте у відчай, якщо дієта, яка працювала на когось іншого, не працювала на вас. І не картайте себе, якщо дієта виявиться занадто суворою для вас. В кінцевому результаті, дієта підходить тільки для вас, якщо ви зможете дотримуватися її протягом довгого часу.