Приказка “ви – то, що ви їсте” вірна і відносно догляду за шкірою. Для того, щоб зрозуміти, як перетинаються кухня і колір обличчя, ми пропонуємо вам зважити всі за і проти.

Які кращі продукти для шкіри?

Про: Яйця, капуста, горіхи та устриці, які творять чудеса зі шкірою. Яйця є хорошим джерелом вітаміну А, який володіє антивіковими властивостями. Вони також містять білок для відновлення і росту клітин шкіри, а також яйця містять омега-3 жирні кислоти, які допомагають зволожити шкіру. Капуста багата вітамінами та поживними речовинами, а горіхи містять незамінні жирні кислоти й мають протизапальні властивості. Нарешті, устриці є найкращим дієтичним джерелом цинку. Цей мінерал необхідний для загоєння ран, він зменшує рубці та перешкоджає появі акне, екземи та псоріазу. Цинк також є джерелом вітамінів комплексу В і вітаміну С, який сприяє виробленню колагену.

Які продукти псують колір обличчя?

ВИ ТЕ ЩО ВИ ЇСТЕ? - 07/10/2022

Про: Рафіновані вуглеводи – вуглеводи, оброблені для видалення клітковини – призводять до стрибка і подальшого падіння рівня цукру в крові. Це може викликати стрес і запалення шкіри. Білий рис, цукор, сік, газована вода, бублики, кренделі та чипси є рафіновані вуглеводи.

Яку роль відіграють омега 3 і 6 в зовнішньому вигляді і стані шкіри?

Про: Жирні кислоти омега-3 та омега-6, які є незамінними жирними кислотами (НЖК). НЖК повинні бути присутніми в раціоні, оскільки організм не виробляє їх природним чином. Споживання НЖК зменшує стрес для шкіри та уповільнює старіння. Володіючи протизапальною дією, НЖК також допомагають клітинам шкіри регулювати рідину і проходження поживних речовин. Щоб отримати всебічну користь для здоров’я, споживайте омега-6 в співвідношенні 1: 1 до омега-3. Джерелами омега-3 жирних кислот є волоські горіхи, лляне насіння і жирна риба, така як лосось, тунець, скумбрія, оселедець і тріска. У заправках для салатів на основі масла ми часто отримуємо джерела омега-6, включаючи сафлорова олія (найбагатший природне джерело), ​​а також кукурудзяна, соняшникова, кунжутна, соєва та масло волоського горіха. У той час як оливкова олія не містить корисних жирів омега 3, що містяться в морепродуктах, воно підсилює протизапальну дію омега 3. Оливкова олія також підвищує еластичність шкіри й допомагає боротися з вільними радикалами, які прискорюють появу ознак старіння.

Скільки склянок води повинна випивати людина кожен день?

Не менше восьми. Вода сприяє виведенню токсинів. Вода також зволожує і зволожує шкіру.

Поділіться статтею:

Випадкова акція: 

  • 4 Зони - 07/10/2022

    4 Зони

    FINELINE

    • Ноги повністю
    • Глибоке бікіні
    • Пахви + Верхня губа
    2200

    1270₴

    ЗАПИСАТИСЬ
  • Комплекс 440 - 07/10/2022

    Комплекс 440

    FINELINE

    • Карбононий пілінг
    • Маска для обличчя
    • Кешбек 5%
    600

    440₴

    ЗАПИСАТИСЬ
  • Комплекс базовий - 07/10/2022

    Комплекс базовий

    FINELINE

    • Пахви
    • Підборіддя
    • Гомілки
    1430

    860₴

    ЗАПИСАТИСЬ

Вам може бути цікаво: 

  • Опубліковано: 16 Серпня, 2021-0,9 хв. на читання-45 слів-
    ПЕРЕГЛЯНУТИ
  • Опубліковано: 14 Серпня, 2021-0,6 хв. на читання-29 слів-
    ПЕРЕГЛЯНУТИ
  • Опубліковано: 9 Серпня, 2021-0,5 хв. на читання-26 слів-
    ПЕРЕГЛЯНУТИ
  • Опубліковано: 7 Серпня, 2021-0,4 хв. на читання-18 слів-
    ПЕРЕГЛЯНУТИ