Сонячні опіки: як запобігти та перша допомога

Сонячні опіки є частими ознаками літа і сигналізують понаднормове перебування на сонці. На відміну від інших видів опіків, сонячний опік розвивається повільно. Тобто, коли шкіра стала червоною чи рожевою – вона вже зазнала опіку.

Базові поради, як запобігти сонячним опікам

Запобігти сонячним опікам можна за допомогою легкого й закритого одягу, капелюха, нанесенням на відкриті ділянки шкіри захисного крему. Також слід уникати перебування на сонці з 11:00 до 16:00 години.

Якщо опік вже стався?

У такому випадку варто:

1. Сховайтеся в тінь або приміщення, щоб запобігти подальшому впливу сонця.
2. Періодично приймайте прохолодний душ або ванну, щоб охолодити шкіру.
3. Уникайте використання мила, адже воно може сприяти ще більшій сухості шкіри.
4. Прикладайте до уражених ділянок прохолодні вологі рушники на 10-15 хвилин кілька разів на день.
5. Пийте більше води, щоб запобігти зневодненню.
6. Не здирайте пухирі, якщо вони зʼявилися, щоб уникнути інфекції

Чому небезпечні сонячні опіки?

Сонячні опіки можуть бути небезпечні для шкіри з кількох причин. Ось деякі з них:

1. Пошкодження ДНК: Ультрафіолетове (УФ) випромінювання сонця може пошкодити ДНК в клітинах шкіри. Це може призвести до мутацій і збільшити ризик розвитку раку шкіри.
2. Зневоднення: Сонячні опіки можуть викликати втрату вологи з шкіри, що призводить до зневоднення. Суха шкіра стає більш вразливою до подразнень та запалення.
3. Запалення і набряк: Сонячні опіки спричиняють запалення шкіри, що може призвести до червоного набряку, болю та дискомфорту.
4. Старіння шкіри: УФ-випромінювання може призвести до передчасного старіння шкіри, такого як з’явлення зморшок, пігментних плям та втрати еластичності.
5. Сонячний удар: Важкі сонячні опіки можуть призвести до сонячного удару, коли тіло не може ефективно регулювати температуру.

Тому важливо захищати шкіру від сонця, використовуючи креми з високим фактором захисту від УФ, носити закритий одяг та уникати перебування на сонці в пікові години. 

Як зменшити ризик сонячних опіків

Зменшити ризик сонячних опіків можна за допомогою таких заходів:

1. Застосовувати захисний крем: Використовуйте креми з високим фактором захисту від УФ (SPF) та наносьте їх на відкриті ділянки шкіри перед виходом на сонце.
2. Носіть закритий одяг: Вибирайте легкий, але закритий одяг, щоб захистити шкіру від прямого сонячного випромінювання.
3. Уникайте пікових годин: Спробуйте не перебувати на сонці з 11:00 до 16:00 години, коли випромінювання найсильніше.
4. Носіть капелюх: Капелюх з широкими полями допоможе захистити обличчя, вуха та шию.
5. Застосовуйте охолоджуючі засоби: Якщо вже відбулися опіки, прикладайте прохолодні рушники або використовуйте спеціальні гелі для заспокоєння шкіри.

Чи можна отримати сонячний опік у хмарну погоду?

Цікаво, що навіть у похмурий день, коли небо затягнуте хмарами, легко згоріти. Оскільки ультрафіолетове проміння проходить крізь хмари. При цьому ми не перегріваємося, як у сонячну погоду, і довше лишаємося просто неба.

Варто звертатись до фахівця

Сонячний опік — це пошкодження шкіри, спричинене впливом активного сонця. Зазвичай запалення проявляється протягом кількох годин після надмірної дії ультрафіолетових променів від сонця або штучних джерел (наприклад, сонячної лампи чи солярію). Інтенсивна багаторазова дія УФ-випромінювання, що призводить до сонячних опіків, збільшує ризик інших пошкоджень шкіри, таких як передчасне старіння, порушення пігментації, сухість та шорсткість шкіри¹.

Якщо ви спостерігаєте такі симптоми, слід звернутися до лікаря:

• Ураження великої ділянки тіла (понад 15%).
• Сильний біль у місці ураження, що триває понад добу.
• Сонячний опік у дитини.
• Пухирі на шкірі після сонячного опіку.

А краще не зловживати часом на сонці і засмагати безпечно!